您想知道如何快速减轻焦虑吗？一些放松技巧让他们觉得自己没有’总是工作。当你’再次感到压力很大，只是为了让自己平静下来，就好像需要付出很多努力。第一步是呼吸。通过鼻子深呼吸，使大脑充满氧气。按住并释放。
如何减少焦虑并获得一次良好的夜间睡眠
通过 史蒂夫·琼斯博士，临床催眠治疗师
请注意，此页面可能包含会员链接“压力是现代生活的垃圾，我们都会产生压力，但是如果您没有适当地处理压力，压力会堆积并超越您的生活。 ”
丹扎·佩斯（Danzae Pace）
苏珊知道有关压力的一两件事。她’是40岁中期的军人配偶’和，这意味着她必须在家里压低堡垒。管理自己的家庭，照顾两个补间女儿，同时兼顾生活中的其他责任。她经常发现自己筋疲力尽，完全精神疲惫，真是一个惊喜。
苏珊（Susan）试图通过看点Netflix来保持自己的快乐和乐观，并在睡前享用一杯葡萄酒。但是，她开始意识到，随着时间的流逝，放松身心的仪式越来越少了。
海蒂
哇！我可以发表评论的帖子。一世’ve从Pinterest跳转到您的博客。关于组织黑客的东西。
我们之间的池塘似乎有很多共同点。一世’我还是一个制作博客但不写博客的博客作者。我以前经常在自己和其他人的多个博客上参与其中。
然后我的身体残缺和看不见的疾病把我吃了。
我的工作室是一个非常宽敞的空间，可用于缝制，制作，工作和睡觉。我以装饰性的方式存放，我的大部分墙壁都满是架子！
I’创建一个关于我可以做的事情的新博客，经常进行研究，并希望分享自身免疫性疾病。
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您 say you cant find things because they are here 要么 there. With all of my systems and not yet in some type of indexing system, I lose things because they are where they go now! *smile*
爱您的网站。试图找到一种不失去你的好方法。
〜海蒂
克莱尔心手工英国
嘿，海蒂！
哦，我的天啊！一世’我很高兴您发表评论！一世’我很高兴有您在这里，我已经这样做了13年（从2007年开始开设我的许多博客网站中的第一个），因此，如果您需要任何帮助，请随时询问。
将您自己列入清单，您可以每周收到我的来信。或者，您也可以参加工艺室转换挑战。它’这是一个30天的挑战，但我在设计和创建它的过程中需要大量的休息时间，因为我’患有慢性疾病，并与所有人共同努力。所以’是牢记Kaizen的一种很好的组织方式–简单并考虑您个人的工作方式
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