缝纫，十字绣，剪贴簿或其他任何东西 心理健康工艺品 练习会让你开心吧？好吧，科学家们对该主题进行了大量研究，他们确定手工艺不仅是一种福彩3d开奖结果今天，而且还可以提高您的主观幸福感。 

它会在多个层面上影响您的心理健康，并有助于有效抵抗抑郁和焦虑之类的疾病。事实证明，有一种嗜好比服用抗抑郁药更有效。如果您的嗜好在于“handcrafting” category.

精神卫生工艺品；实际上令人惊讶的科学原因

业余福彩3d开奖结果今天如何改善您的心理健康（根据科学）

福彩3d开奖结果今天可以改善您的身心健康。这些不仅仅是单词，而是经研究证明的事实。 其中一位由Sarah D.Pressman博士领导研究表明，从事休闲活动的人血压较低，皮质醇水平较低，并且生理功能知觉也较高。

It’有趣的是，他们的BMI和腰围也较低。虽然这种相关性不是’如果不能直接证明任何事情，则可能会认为有兴趣也可以帮助减轻体重。 

在开始之前，您是否进行过定制的手工艺家具测验？

至少，较低的皮质醇水平意味着您赢得了’处于高压力饮食的风险中。

还有另一项值得注意的研究 衰老的英语纵向研究, 

这表明有福彩3d开奖结果今天意味着患抑郁症的风险降低了30％。即使确实有这种情况，开始新的福彩3d开奖结果今天也可以减轻症状。

But the most important data from this study is that people suffering from depression who take up a new hobby have a 272% higher chance of recovery. 那’业余福彩3d开奖结果今天对您的心理健康有多重要。

但是我们当然可以’t forget the truly 蒂芙尼·休斯（Tiffany F. Hughes）领导的开创性研究。这项特殊的研究设法证明，每天有一个嗜好并从事这项活动约一个小时，可以降低患痴呆症的风险。 

随着年龄的增长，这也可以提高您的认知能力和功能。更不用说这可能会影响寿命。

因此，福彩3d开奖结果今天不仅可以改善您的心理健康。它们还具有保护您免受神经退行性疾病侵害的能力，并可以帮助您更长寿和更健康。

但是您选择作为兴趣福彩3d开奖结果今天的活动类型重要吗？

手工艺对大脑的作用

关于精湛工艺的确切效果的研究’很多。但是我们到了那里，结果令人印象深刻。现在呢’清楚地证明，心理健康的手工艺可以减轻焦虑，甚至有助于PTSD的治疗。

将某些制作过程的效果与冥想和认知活动（如解决填字游戏）进行了比较。

这里’在我们应该提到的地方 Robert Root-Bernstein博士对遥远的1960年代的研究. 

它很小，只专注于科学家。但是，它清楚地表明，涉及想象和从做中学到的兴趣福彩3d开奖结果今天更为有益。

在这项研究中，具有这些福彩3d开奖结果今天的科学家在其职业生涯中更加成功。它’s之所以认为发生这种情况，是因为他们练习并享受了有目的的娱乐活动。

有形的成功结果对您的心理健康大有裨益

这绝对是有道理的，因为福彩3d开奖结果今天的主要精神好处之一就是成就感和成就感。 \

And to get that sense you need to have a hobby that allows you to accomplish something. Crafting of any kind is the 完善 choice for this because it provides you with tangible results.

所以，虽然没有这样的事情“the 最好 hobby”, because “the 最好”每个人都不一样，但是 it’s a fact 手工艺品是使我们恢复健康并恢复整体状态的最有益方式之一。 

它可以让你有情绪和创造力的出路，也可以让你进入类似于禅修的禅意状态。 

这些心理健康手工艺品就是通过这种方式来减轻焦虑甚至降低血压的。  

它还为您提供了社交的机会。当您与其他人有共同点时，’通过手工相遇，您会更容易成为朋友。

金钱问题；为什么在这些不确定的时期，心理健康手工艺品最适合您

从业余福彩3d开奖结果今天中赚钱绝对不是’优先。实际上，这不应该’选择一项活动时甚至不在考虑之列。 

然而，在这些困难时期，许多人绝望了。随着全球失业率的上升，越来越多的人由于财务压力而变得沮丧和焦虑。

那’s why one 能够’t deny that 手工制作 is a practical and useful hobby. It helps you relieve stress and improve your resilience and mental shields. And the results of practicing it 能够 go up for sale on eBay or Etsy. 

各种手工制品今天很受欢迎。因此，您的福彩3d开奖结果今天很有可能通过为您提供一小部分几乎被动的边际收入，以非常真实和实用的方式缓解您的压力。

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如何*为您*找到合适的心理健康工艺品？

首先，请记住没有“perfect” or “best”说到福彩3d开奖结果今天只有什么’最适合您的是什么’t。您是唯一应该确定的人。

选择福彩3d开奖结果今天时最重要的考虑因素应该是您喜欢做什么。 

这项活动必须带给您真正的乐趣，因此请考虑一下您最喜欢的事情。例如，如果您热爱自然并在户外度过时间，则可以考虑园艺。如果您喜欢时尚和服装，请考虑设计和缝制。 

如果您喜欢用手做一些事情，以下是一些心理健康方面的好手艺： 

• 陶器
• 珠宝制作
• 针织
• 钩针编织
• 花边
• 织造
• 锁钩
• 手刻字
• 书法 
• 缝制

只要您能带来欢乐，您可能会选择的每个福彩3d开奖结果今天都是值得的和有益的！ 

决定手工艺品对心理健康的最终考虑 

第二个考虑因素是您是否可以实际执行此操作。例如，有些人认为登山是一个很好的福彩3d开奖结果今天。

但是，如果您居住在没有高山或攀岩中心的地区，请不要’没有机会经常旅行，你可以’t really enjoy it. 

因此，这个福彩3d开奖结果今天赢得了’对您的心理健康非常有用。请记住，要获得收益，您需要经常参加这项活动，这就是为什么手工制作是一种极好的方式。

这些是您选择福彩3d开奖结果今天时真正应该考虑的仅有两个注意事项。

因此，您可以列出两个列表。您喜欢的一件事和您的一件事 能够 实际地做。然后，尝试所有匹配的选项，然后看看您最喜欢的是什么。

关于作者：

阿加莎·辛格（Agatha Singer）致力于帮助世界各地的人们安居乐业。作为一个 待在家里工作妈妈，Agatha在其博客上尝试使成人建议尽可能容易消化时，分享了极好的可操作建议，以节省您的理智。